Durf doen

Trainingen

Denk jij soms ook zulke uitspraken?

  • Als ik naar mijn paard ga, doe ik vaak hetzelfde, er is weinig variatie in mijn training, ik weet niet goed wat doen … soms probeer ik gewoon het uur op te vullen. 
  • Mijn paard heeft moeilijke eigenschappen waar ik gewoon aan ben, ik noem dit zijn ‘handleiding’. 
  • Als ik op wedstrijd moet, ben ik al van de dag op voorhand zenuwachtig want mijn paard heeft altijd stress op wedstrijd. 
  • Elke keer als ik mijn paard zijn voeten moet uitkuisen, is het een strijd. 
  • Mijn paard is lui en moet constant vooruit gereden worden. 
  • Ik moet handschoenen aandoen anders heb ik bleinen op mijn handen. 
  • Mijn paard heeft te veel energie en kan niet stilstaan in de poetsplaats. 
  • Opzadelen is altijd een moment van stress.
  • … 

Dit zijn allemaal voorbeelden van situaties waar mensen gewoon aan geraakt zijn, terwijl ze een perfect trainingsdoel kunnen vormen. 

Doel

Een efficiënte training met je paard kan enkel als je ook leert doeltreffende doelen op te stellen. Er bestaan heel wat technieken om beter doelgericht aan de slag te gaan.

Vaag

Vaak hebben mensen een heel vaag tot geen doel in hun training. Een voorbeeld van een vaag doel is: 'ik wil betere punten op mijn volgende wedstrijd'.

Schrijf neer

Door je even een kwartiertje neer te zetten met pen en papier of je computer en je doelen letterlijk uit te schrijven, win je uren tijd in de training van je paard.

Wij hebben geen doel

Iedereen heeft een doel, hoewel je doel helemaal niet wedstrijdgerelateerd hoeft te zijn. Een betere relatie met je paard kan bijvoorbeeld ook een doel zijn.

Vlieg vooruit

Hoe beter je er in wordt om efficiënte doelen op te stellen voor jou en jouw paard hoe sneller jullie vooruit zullen gaan. Al snel ga je het je niet meer kunnen inbeelden hoe het was om zonder plan naar je paard toe te stappen. Mijn doelen reiken al tot een tien jaren plan. Elke keer als ik bij mijn paarden ben, geraak ik een stap dichter bij onze droom.

Doelen = stress

Dit is een uitspraak die ik vaak hoor. Mensen die gefrustreerd geraken doordat ze hun doel niet halen. Wel dit komt doordat je je doel niet realistisch hebt opgesteld. Weet dat je paard elke seconde dat hij bij je is, leert. Hij kan niet de ene moment wel leren en de andere niet. Werken zonder doelen zorgt hierdoor voor stress bij jouw paard.

SMART

Dit is de meest gekende manier van doel vormgeving. Het doel wordt verdeeld in vijf onderdelen: 

Specifiek 

Meetbaar 

Activerend

Realistisch 

Tijdsgebonden 

S

Specifiek 

Je doel moet een waarneembaar resultaat hebben via kwantitatieve informatie zoals een getal of percentage. 

—  ik wil dat mijn paard beter kan rijden. 

√  ik wil vijf ontspannen stappen travers kunnen. 

M

Meetbaar

Je moet kunnen aangeven wanneer het doel bereikt is. Wanneer je kan over gaan naar een volgend doel. SMART doelen kan je zien, horen, ruiken, proeven of voelen. Bij paarden kan je ze voornamelijk zien en of voelen. 

—  ik wil een braaf paard op de grond.

√  ik wil mijn paard overal kunnen aanraken zonder dat hij kwaad wordt.

A

Activerend

Een doel moet uitnodigend zijn om direct in actie te schieten. De doelstelling moet positief geformuleerd worden.

—  ik ben mij lui paard beu. 

√  ik ga ervoor zorgen dat mijn paard actief wordt en een vlotte jump-out van stilstand naar galop kan. 

R

Realistisch

Een doel moet steeds haalbaar zijn. Heb je voldoende kennis om het doel te halen? Is je paard er fysiek klaar voor? 

—  mijn pony moet volgende week piaffe kunnen

√  ik wil deze maand mijn paard zijn rugspieren gelijk maken via het rechtrichten op de grond, als een eerste stap naar de piaffe. 

T

Tijdsgebonden

Wanneer beginnen we? Wanneer willen we het doel bereiken? Een SMART doel heeft een begin en en eind datum. 

—  ik wil dat mijn paard de travers kan

√  ik wil deze maand een ontspannen schouderbinnen van een halve hoefslag op beide kanten zodat ik volgende maand aan de travers kan beginnen. 

A goal is a dream with a deadline’ – Napoleon Hill

Stel nu een SMART doel op (samen met mij of alleen) en ontvang 10% korting op je tien beurten kaart. 

Deel dit blogbericht

De stoute quiz

Als lesgever mag ik heel wat leuke groepen begeleiden tijdens mijn opleidingen en regelmatig raak ik helemaal geïnspireerd door de onderwerpen die ik met hen

Positive of negative reinforcement

Theorie Het antwoord is simpelweg: alle twee!   Negatieve reinforcement Negatieve reinforcement wordt vaak misbegrepen door de connotatie met het woord ‘negatief’. Het gaat hier niet

Maak je paard ‘leer klaar’

Theorie Weet jij hoe je je paard het beste kan voorbereiden om te leren?  Niet elk paard is hetzelfde, hierdoor heeft vanzelfsprekend niet elk paard